Fitness a zdrowie
Posted on luty 12, 2010
Filed Under Bez kategorii |
Słowo Fitness dla wielu jest ściśle powiązane z dobrym samopoczuciem. fitness to gibkość i zdolność do relaksu, a również zręczność i zgrabność. Przez zajęcia sportowe można być FIT – czyli w formie. Człowiek zdrowy czuje się mocny, pełen życia i siły. Smakuje mu jedzenie i picie, znosi wiatr i niepogodę, praca nie jest dla niego ciężarem, jest mu po prostu dobrze. Naukowcy zajmujący się sportem, a zwłaszcza medycyną i psychologią sportową stwierdzili na podstawie swoich obserwacji, że regularne uprawiane zajęcia sportowo – relaksujące mogą przyczynić się do:
- Utrzymania lub poprawy sprawności serca i układu krążenia,
- Zintensyfikowania procesu przemiany materii, w tym przemiany tłuszczu,
- Stabilizacja aparatu ruchu i utrzymania postawy,
- Korzystnej zmiany samopoczucia dzięki zwiększeniu możliwości koncentracji i relaksu oraz wzrostu poczucia bezpieczeństwa.
Skutkiem jest poprawa nastroju i kondycji fizycznej. Trzeba natomiast stwierdzić, że wszystkie te efekty, nie są efektem tylko samej aktywności ruchowej. Są to procesy bardziej złożone. Wszyscy mamy zbyt niewiele ruchu. Obracamy się w jakby zamkniętym kręgu: rano przenosimy się z łóżka na krzesło, pote wsiadamy do windy, potem do samochodu, znów winda i siedzenie na krześle, znów samochód, a wieczorem siedzenie w fotelu. W ten metodę dzień w dzień wykorzystujemy wyłącznie niewielką część potencjalnej sprawności naszego organizmu.
Jak zatem dbać o dobrą formę, kiedy nie mamy na to czasu? Wystarczy pół godziny regularnych ćwiczeń dziennie. Mogą to być proste ćwiczenia lub ćwiczenia przy użyciu sprzętu sportowego. W chwili obecnej na rynku jest kilka sklepów, które oferują sprzęt sportowy i fitness.
Komentarze
Leave a Reply